برگ سبز

چهره گل باغ و صحرا را گلستان مي كند

ديدن مهدي هزاران درد درمان مي كند

مدعي گويد كه از يك گل نمي گردد بهار

من گلي دارم كه عالم را گلستان مي كند

ما را كه به خدمتت رسيدن سخت است

ديدن همه را تورا نديدن سخت است

بار غم تو ، به جان كشيدن آسان

از دشمن تو ، طعنه شنيدن سخت است .

1- اهداف واقع گرايانه داشته باشيد ،  از شكست زياد وعدم موفقيت براي رسيدن به هدف دچار استرس نشويد .

2- به يكي از همكاران خود بگوييد هنگامي كه كار ضروري داريد تلفن هاي شما را ثبت كند .

3- ما بين هر ساعت كاري خود پنج دقيقه فرصت استراحت به خود بدهيد .

4- در ليست كاري خود روي كارهايي كه انجام داده ايد خط بكشيد ، زيرا ديدن يك ليست مچاله شده باعث احساس رضايت خاطر شما مي شود.

5 – به مردم اطلاعات غير ضروري ندهيد .

6- پيغام هايي را كه نياز به پاسخ دارند نگه داريد  و سپس  به آنها رسيدگي كنيد .

7- دورنگار و نامه هاي مورد نياز را در اولين ساعات كاري بنويسيد . زيرا مهارت هاي  ارتباطي در هنگام خستگي كاهش مي يابد .

8- مشكلات خود را ناديده نگيريد و در صورت زياد شدن ، آنها را بشناسيد .

9- از افراد و موقعيت هايي كه باعث مي شوند كاري را كه دوست  نداريد انجام دهيد ، دوري كنيد.

10- ورزش كنيد . ورزش راه حل آسان و مؤثري است براي تخليه هيجاناتي مانند خشم ، ترس و ...

11- هرگز به خود دروغ نگوييد ، با دلايل موجه از پذيرش يك كار شانه خالي كنيد .

12- سعي كنيد در لحظات  بحراني تصميم مهم نگيريد .

13- روزانه ورزش يوگا يا ورزش مشابهي انجام دهيد تا به آسوده سازي شما كمك  كند .

14- به همكاراني كه تحت استرس هستند كمك كنيد تا بهتر بتوانند وقت خود را تنظيم كنند .

15-  در صورتي كه مي توانيد ، پيشنهاد كمك كنيد .